Stressabbau und Entspannung in wenigen Minuten
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Stress im Alltag, Probleme abzuschalten, Verspannungen oder gar Schmerzen – das kommt Ihnen bekannt vor? Dann versuchen Sie doch, Stress durch Muskelentspannung abzubauen. Die Progressive Muskelentspannung (auch Progressive Muskelrelaxation, PMR) nach Edmund Jacobson ist eine anerkannte Entspannungsmethode, die schnell erlernbar und einfach anzuwenden ist. Sie kann helfen, den alltäglichen und beruflichen Stressreaktionen mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Sie kann sich außerdem positiv auf Herz und Kreislauf, Schlafstörungen oder Schmerzempfindungen auswirken.

Der TGV Bonn 1967 e.V. bietet einen Kurzkurs zum Kennenlernen an. Es werden gezielte An- und Entspannungsübungen einzelner Muskelgruppen trainiert und dabei die Körperwahrnehmung sensibilisiert.

Bitte bringen Sie für die Liegematten eine Handtuchauflage mit – und, soweit vorhanden, eine eigene Liegematte. Außerdem können eine warme Decke, ein kleines Nackenkissen, warme Socken, ggf. ein warmer Pullover hilfreich sein. Bitte melden Sie sich mit dem beiliegenden Anmeldeformular mit der Nennung der Kursnummer (neu!) bei an.

Hier in Kürze die wichtigen Daten zum Kurs:

Kursnummer:

2019-PMR-1

Kurs:

Progessive Muskelentspannung

Kursleiterin:

Rita Fellner Zertifizierte Trainerin für PMR
(Sebastian-Kneipp-Akademie für Gesundheitsbildung, Nordrheinische Akademie für ärztliche Fort- und Weiterbildung)

Ort:

Turnhalle der Karlschule, Dorotheenstraße 126, 53111 Bonn

Zeit:

donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr

Dauer:

31.10.– 28.11.2019, 5 Einheiten

Anmeldeschluss:

11.10.2019

Teinahmegebühr:

32,50 € für Mitglieder, 35 € für Nichtmitglieder


Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen für Kurse.

Mit freundlichen Grüßen
Monika Krämer
Geschäftsführerin des
TGV Bonn 1967 e.V.

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