BodyCross Functional Fitness®

+++ Neu im TGV +++ Kostenlose Schnupperstunde am 10. Januar 2025 +++

BodyCross® ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining ohne komplizierte Geräte. Du trainierst Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht. Neben Liegestützen, Kniebeugen oder Sit-ups kommen beim Zirkeltraining zusätzliche Trainingshilfsmittel wie Kettlebells (Eisenkugeln mit Handgriff), Medizinbälle oder Slingtrainer zum Einsatz.

Diese Kombination bietet ein dynamisches Kraftausdauertraining sowie ein intensives Core-Training zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und der Wirbelsäule. Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining werden verschiedene, nicht nur isolierte Muskelgruppen beansprucht.

Tipp: BodyCross® ist eine perfekte Ergänzung zum Functional Cross Training am Dienstag.

Die Ausschreibung richtet sich an alle, die Muskeln und Kraft aufbauen, Koordination und Beweglichkeit fördern und eigene Grenzen austesten wollen. Die Teilnahme ist für jedes Alter (Jugendliche unter 15 Jahren auf Nachfrage), Geschlecht und Fitnessgrad geeignet. Denn BodyCross® arbeitet mit zeitlichen Intervallen und Pausen, nicht mit Gewichts- oder Wiederholungsvorgaben. So kann die Trainingsintensität individuell angepasst werden. Eine Grundkondition sollte vorhanden sein.

Zur Planung der Kapazitäten bitten wir auch beim kosten losen Schnuppertermin um vorherige Anmeldung über unsere Online-Kursanmeldung (siehe unten).

Alle Daten zum Kurs:

Bitte beachtet die Teilnahmebedingungen für Kurse. Die Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats zur Vereinfachung der Verwaltung ist Voraussetzung für die Anmeldung zu unserem Kursangebot. Bei Fragen zum Kurs wendet euch gerne per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..