Fitness

Der TGV Bonn stellt für Erwachsene aller Altersgruppen ein attraktives Programm für den Freizeit- und Ausgleichssport zur Auswahl. Als Teil dessen bieten wir Fitnessgruppen an verschiedenen Tagen mit teilweise ähnlichem, teilweise unterschiedlichem Sportangebot an. Allen Angeboten ist gemein, dass der gemeinsame Sport nicht als Wettkampf, sondern zum Überwinden des "inneren Schweinehunds" im Vordergrund steht. Es soll ja auch immer Spaß machen - auch wenn die Übungsleiter*innen natürlich danach schauen, dass jede*r an die persönliche Konditionsgrenze kommt und der Schweiß rinnt.

Neben den Fitnessangeboten bieten wir auch (ruhigere) Gymnastikangebote an.
 

Interesse mitzumachen? Dann schreibe uns bitte über dieses Formular - wir melden uns.

Weitere Infos zu einzelnen Gruppen:

Fit-Mix (montags, dienstags, mittwochs, freitags)

Wir treffen uns jede Woche um uns mit Fitness- und Konditionsübungen in Schwung zu bringen und fit zu halten. Jeder kann mitmachen, ob jung oder alt, ob fit oder nicht (mehr) ganz so fit. Jeder macht die Übungen so, wie er/sie durchführen kann. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm mit laufen / walken durch die Halle, werden die Übungen im Stand bzw. auf der Matte durchgeführt – immer mit Musik. Von Kopf bis Fuß werden alle Körperteile bewegt und gekräftigt. Manchmal kommen Sportgeräte zum Einsatz, wie z.B. Therabänder, Hanteln oder Bälle. Auch Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen sowie Dehnübungen kommen nicht zu kurz. Nach 60 Minuten fühlt man sich gut durchtrainiert. Kommt vorbei, macht mit. Es macht Spaß, mit anderen Menschen Sport zu treiben.

Nicht nur, aber besonders freitags richtet sich Fit-Mix an (jüngere) Erwachsene, die sich bei gut aufeinander abgestimmten funktionellen Kraft- und Kraftausdauerübungen auspowern wollen. Auch Dehnungs- und Entspannungsübungen sind in das Trainingsprogramm integriert. Dabei sind auch hier die Übungen so gestaltet, dass die Teilnehmer*innen die Belastung individuell anpassen können. Dabei spornen die gute Laune in der Gruppe und die rasch sichtbaren Leistungssteigerungen an.

Ziel ist es, Kraft für den oft stressigen Arbeits- oder Familien-Alltag aufzubauen und für ein aktives und gesundes Lebensgefühl mit regelmäßiger Bewegung und Entspannung zu sorgen. Im Fokus steht der Gedanke, dass Bewegung für das körperliche, seelische und soziale Wohlbefinden wichtig ist.

Body-Workout (dienstags 19:00 – 20:00 Uhr)

Das Workout ist sowohl für Neustarter und Wiedereinsteiger als auch für ambitionierte Sportler geeignet.

Bei diesem Angebot handelt es sich um ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Dabei wird vermehrt mit Übungen gearbeitet, bei denen es keine weiteren Hilfsmittel benötigt als den eigenen Körper. Ebenso finden sich Elemente eines klassischen Bauch-Beine-Po Workouts oder Kräftigungsübungen mit Kleingeräten. Der Fantasie bzw. den Trainingsmethoden sind in diesem Angebot also nahezu keine Grenzen gesetzt. Sei also gespannt auf ein abwechslungsreiches und forderndes Body-Workout. Der Mix aus Kardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt / strafft den gesamten Körper. Jeder kann die Intensität des Trainings für sich selbst anpassen.

Wie fit Du bist ist egal, du wirst dich verbessern!

Unsere Übungsleiterinnen und Übungsleiter freuen sich über jeden, der in unseren Gruppen mitmachen will!

Nicht-Mitglieder können 3x kostenfrei und unverbindlich teilnehmen („Schnuppertraining“).