Fitness für alle … und (fast) jeden Tag

Von Montag bis Freitag (außer Donnerstag) bietet der TGV dir ein vielfältiges Fitnessangebot, das für Neulinge und Wiedereinsteiger ebenso geeignet ist wie für ambitionierte Sportler*innen. Unsere erfahrenen Übungsleiter*innen sorgen dafür, dass du dich unabhängig von deinem Alter oder Fitnesslevel wohlfühlst und gleichzeitig an deine persönlichen Grenzen herangeführt wirst. Lass uns gemeinsam aktiv werden und erlebe, wie viel Energie und Lebensfreude dir das bringt!

Detaillierte Beschreibungen zu den einzelnen Gruppen findest du unten auf der Seite.

Interesse mitzumachen? Dann schreibe uns bitte über dieses Formular - wir melden uns.

Nicht-Mitglieder können 3x kostenfrei und unverbindlich teilnehmen („Schnuppertraining“).

Neben den Fitnessangeboten bieten wir auch (ruhigere) Gymnastikangebote an.
 

Fit-Mix – dein wöchentlicher Fitnesskick am Montag und Dienstag

Starte mit uns in eine neue Fitnesswoche und bring deinen Körper mit abwechslungsreichen Fitness- und Konditionsübungen in Schwung! Egal, ob jung oder alt, fit oder etwas aus der Übung – hier macht jede und jeder im eigenen Tempo mit. Nach einem lockeren Aufwärmen starten wir mit Übungen im Stand oder auf der Matte, begleitet von motivierender Musik. Von Kopf bis Fuß kräftigen wir deinen ganzen Körper, mal mit Therabändern, Hanteln oder Bällen. Auch Gleichgewicht und Konzentration sind gefragt, genauso wie entspannende Dehnübungen. Nach 60 Minuten fühlst du dich frisch, gestärkt und bereit, den Alltag mit neuer Energie zu meistern!

Intensives Workout mit Schwerpunkt Herz-Kreislauf und Kräftigung

Am Dienstag steht ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout auf dem Programm, bei dem der Aerobic-Stepper, Kleinhanteln und andere Hilfsmittel die ganze Stunde über zum Einsatz kommen. Zuerst startest du mit einem intensiven Herz-Kreislauf-Training, das deine Ausdauer kräftig fordert, bevor in der zweiten Hälfte Kräftigungsübungen deinen Körper straffen und formen. Mit motivierender Musik im Hintergrund macht das Training doppelt so viel Spaß! Die Intensität kannst du ganz nach deinem eigenen Tempo anpassen, sodass das Workout für jedes Alter und Fitnesslevel perfekt geeignet ist. Komm vorbei und erlebe ein herausforderndes, aber auch unglaublich spaßiges Training, das dich begeistert!

Kraftvoll in Bewegung: Dynamisches Intervalltraining für jedes Fitnesslevel

Freu dich auf ein dynamisches Intervalltraining, das deinen ganzen Körper in Schwung bringt! Im Mittelpunkt stehen Kraftsport und Funktionaltraining. Mit deinem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Hanteln, Theraband und Gymnastikstab fordern wir verschiedene Muskelgruppen und stärken die tiefe Muskulatur. Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule, Gleichgewichtstraining und Dehnungen der Großmuskulatur sorgen dafür, dass du dich rundum wohlfühlst. Das Programm ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können. Erlebe ein motivierendes Training, das dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert! (alternativ: das Spaß macht)

Freude an Bewegung – für Neulinge und Wiedereinsteiger

Du hast dir schon länger vorgenommen mehr für deine Gesundheit zu tun? Du hast das Gefühl, dass du ein wenig „eingerostet“ bist? Gleichzeitig bist du nicht sicher, was du dir zutrauen kannst? Dann starte durch mit der TGV-Fitnessgruppe für Neulinge und Wiedereinsteiger. Mit Musik und spielerischen Elementen (z.B. im Warm-up) bringen wir mehr Bewegung in unseren Alltag. Einfache Übungen - mit und ohne Kleingeräten - stärken deinen Rücken und kräftigen deinen Rumpf. Damit verbesserst du deine Haltung, wirst beweglicher und beugst Stürzen vor. Mit Herz-Kreislauf-Training verbesserst du außerdem deine Ausdauer.

Kurzum: In netter Gemeinschaft verbinden wir Freude an Bewegung und zunehmende Fitness.

Cardio-Training – plus Freude und Entspannung

Energiegeladen und entspannt: Dein Weg zu mehr Beweglichkeit

Erlebe ein abwechslungsreiches Workout, bei dem Schwung, Entspannung und Freude nicht zu kurz kommen. Du startest mit einem moderaten Aufwärmen, gefolgt von einem vielseitigen Cardio-Training. Dabei trainierst du unterschiedliche Muskelpartien und bringst dein gesamtes Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Mit Bewegungselementen, zum Beispiel aus Tanz oder Gehirnjogging, förderst du außerdem Koordination und Gleichgewicht. Beweglichkeit und Dehnung stehen beim abschließenden Stretch & Relax auf der Matte im Mittelpunkt. Ob jung oder alt - lass dich von motivierender Musik begeistern für ein Training, das Körper, Geist und Seele gut tut!

Interesse mitzumachen? Dann schreibe uns bitte über dieses Formular - wir melden uns.

Nicht-Mitglieder können 3x kostenfrei und unverbindlich teilnehmen („Schnuppertraining“).

Unsere Übungsleiterinnen und Übungsleiter freuen sich über jeden, der in unseren Gruppen mitmachen will!