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Wiederaufnahme des Sportbetriebs

Für die Woche vom 25.bis 30.05.2020 haben wir wieder ein kleines Programm für den Sport im Freien zusammengestellt:

Gruppe	Teilnehmer	Termin			Treffpunkt
Konditionsgymnastik	Erwachsene	Montag	19:00	20:00	Rheinschule	bitte mitbringen: Handtuch oder Matte kl. Wasserflaschen als Hanteln
Fitness	Erwachsene	Mittwoch	19:00	20:00	Rheinschule	bitte mitbringen: Handtuch oder Matte kl. Wasserflaschen als Hanteln
Frauen in Bewegung	Frauen	Mittwoch	19:00	20:00	Rheinschule	bitte mitbringen: gutes Wetter, gute Laune und eine Matte oder Handtuch
Workout - Total Body und Rücken fit	Erwachsene	Freitag	18:30	19:30	Rheinschule	bitte 10min früher kommen und mitbringen: Handtuch oder Matte, zwei kl. Wasserflaschen als Hanteln
Bwegungsspiele im Freien	Kinder 2-4 Jahre	Samstag	16:00	17:00	Rheinschule	für alle Kinder bis 4 Jahre
Eltern-Kind-Turnen	Kleinkinder 1 - 2 Jahre	Samstag	15:15	16:00	Rheinschule	Nur für Teilnehmer, die auch weiterhin an dem Angebot samstags zu dieser Uhrzeit teilnehmen möchten.
Eltern-Kind-Turnen	Kleinkinder 2 - 3 Jahre	Samstag	16:00	17:00	Rheinschule

Wenn sich dabei alle an die Abstands- und Hygieneregeln halten, können wir das Ansteckungsrisiko auf ein Minimum reduzieren.

Hier die wichtigsten Hygiene- und Abstandsregeln:

- Die WC‘s, Duschen und Umkleiden der Hallen dürfen nicht genutzt werden.

- Die Teilnehmer kommen in Sportkleidung zur Veranstaltung. Bitte auf das angekündigte Wetter achten. Sollte eine Veranstaltung wegen Regen nicht stattfinden können, werden wir einen entsprechenden Hinweis auf die Homepage setzen.

- Jeder Sportler sollte ca. 10 m² Platz haben (d.h. ca. 3 m Abstand).

- Es müssen Anwesenheitslisten geführt werden.

- Beim Ankommen und Verlassen der Sportstätte sollten alle eine Maske tragen. Während des Sports kann diese abgelegt werden.

- Es können keine Materialien genutzt werden, außer wenn jeder Teilnehmer sein eigenes Material (z.B. Springseil o.ä.) mitbringt. Sollte das erwünscht sein, steht das bei der Ankündigung dabei.

Wir hoffen, dass ab Juni auch wieder Angebote in der Halle möglich sind. Weitere Infos folgen.

RTB / #RTJ Challenge 2020

Der Online-Wettkampf für Kinder- und Jugendliche von Zuhause

Während wir alle Zuhause sind und alle Wettkämpfe ausfallen, bietet der Rheinische Turnerbund regelmäßig Online-Wettkämpfe für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre an, bei der eine Challenge zuhause durchgeführt und ein Beweisvideo ins Internet gestellt wird. Eine Jury entscheidet dann über die Preisträger.

Der aktuelle Wettkampf läuft unter dem Thema Korfball und läuft noch bis zum 24.05.2020.

Einsendungen sind in den sozialen Netzwerken unter dem Hashtag #RTJChallenge zu finden.

Alle Informationen findet ihr auf der Seite des RTB oder unter diesem Link:

https://rtb.de/mein-rtb/2020/challenge-korfball/

Allen Teilnehmern wünschen wir viel Erfolg

Sportabzeichentraining ab 28.05.2020

Liebe Sportlerinnen und Sportler,

die Sportanlagen im Sportpark Nord stehen uns leider auch am 14.05. noch nicht zur Verfügung. Ein Training und die Abnahme des Sportabzeichens können wir daher an diesem Termin nicht anbieten. Wir gehen davon aus, dass der folgende Termin am 28.05.2020 (18:00 - 20:30 Uhr) stattfinden kann. Wir versuchen auch noch einen weiteren Termin am 04.06.2020 durchzuführen. Hierzu werden dann aktuell Hinweise auf unserer Homepage eingestellt.

Mit sportlichen Grüßen

Heinz Kuckelmann

Sporttipp für unsere Mitglieder 60+

Gymnet bietet Anleitungen zum Trainieren zu Hause für Sportler 60+ an. Hier der Link:

https://www.dtb.de/gymwelt/gesund-und-fit-zu-hause-trainieren/gymwelt-spezial-60-plus/

Viel Spaß beim Ausprobieren und Mitmachen.

Annas Turnstunde

Mit unserer Serie „Annas Turnstunde“ wollen wir mit Euch die turnhallenferne Zeit zu überbrücken.

Anna, eine Trainerin aus unserm Breitensport-Gerätturnen, und ihrer Tochter Josephine haben für Euch YouTube Videos aufgenommen mit denen Ihr Euch auch zu Hause sportlich betätigen könnt.

In kurzen Abständen werden wir hier immer wieder neue Links zu den Clips aus „Annas Turnstunde“ einstellen.

!!! Neu !!!: Handstand

https://youtu.be/rQVfZlCc5oM

Aufwärmen:

https://www.youtube.com/watch?v=C8w4UlZRcxM

Kraft:

https://youtu.be/oz6AT6GVdtA

Dehnen

https://youtu.be/Pqenel5KeeA

Kopfstand

https://youtu.be/_zdz81x4-1s

Und wer alle Videos hintereinander sehen will kann auch die Playlist nutzen:

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-36pHC2rgzcbTDPRzvb-3DwSQAYJf6rW

Viel Spaß beim Schauen und Mitmachen!!!

Linedance und Tänze aus aller Welt

Achtung: Starttermin verschoben. Interessenten an diesem Kurs können sich bei melden, und werden dann über den Starttermin informiert.

Tanzen erleben in Gemeinschaft mit Tänzen aus aller Welt
Kommen sie alleine, oder mit Partner oder Partnerin. Tanzen macht Spaß, fördert die Kommunikation und steigert die körperliche und geistige Fitness in jedem Alter. Es werden keine tänzerischen Vorkenntnisse vorausgesetzt, es zählt nur der Spaß an der Bewegung zur Musik.

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