+++ Neue Kurse ab 13.01.2026 bzw 16.01.2026 +++
Der TGV bietet parallel zwei BodyCross®-Kurse an – jeweils dienstags und freitags. Eine Kombination beider Kurs ist möglich (und unter Trainingsgesichtspunkten optimal).
BodyCross® ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining ohne komplizierte Geräte. Du trainierst Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht. Neben Liegestützen, Kniebeugen oder Sit-ups kommen beim Zirkeltraining zusätzliche Trainingshilfsmittel wie Kettlebells (Eisenkugeln mit Handgriff), Medizinbälle, Battle Ropes oder Slingtrainer zum Einsatz.
Diese Kombination bietet ein dynamisches Kraftausdauertraining sowie ein intensives Core-Training zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und der Wirbelsäule. Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining werden verschiedene, nicht nur isolierte Muskelgruppen beansprucht.
+++ Neuer Kurs ab 27.01.2026 +++
deepWORK® ist ein intensives, funktionelles Ganzkörpertraining, das Körper und Geist gleichermaßen fordert. Es basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang: kraftvolle, dynamische Bewegungen wechseln mit bewussten Halte- und Entspannungsphasen ab. Das Training verbindet Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und mentale Aspekte – das ganz ohne Geräte und gerne auch barfuß.
Weiterlesen: deepWORK - Kraft und Dynamik: eine Herausforderung
+++ Neuer Kursstart ab 23.01.2026 +++ Anmeldung noch möglich
Fitness Mix ist ein kraftvolles, dynamisches Ganzkörpertraining, das Herz, Muskeln und Kopf gleichermaßen aktiviert. Die Stunde kombiniert abwechslungsreiche Cardio-Sequenzen am Step, effektive Kräftigungsübungen, koordinativ und kognitiv fordernde Bewegungsmuster sowie Faszienstretching-Einheiten.
Perfekt für alle zwischen 25 und 45 Jahren, die das Wochenende energiegeladen beginnen möchten und dabei Körper und Geist in Einklang bringen wollen.
Weiterlesen: Fitness Mix – Cardio, Kraft & Fokus: Energiegeladen ins Wochenende
+++ Neuer Kurs ab 07.02.2026 +++ kostenlose Schnupperstunde am 24.01.2026 +++
Kickboxen ist ein Kampfsport, der Elemente aus Karate und Thai-Boxen vereint. Er eignet sich hervorragend zur Verbesserung deiner Allround-Fitness, von Kraft und Ausdauer. Mit Kickboxen stärkest du dein Selbstvertrauen und steigerst die Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit. Nicht zuletzt kannst du dich richtig auspowern und so den Alltagsstress hinter dir lassen.
+++ Neuer Kurs ab 23.01.2026 +++
Krav Maga ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, das Schlag- und Tritttechniken präferiert, aber auch Grifftechniken und Bodenkampf beinhaltet. Der Kurs beinhaltet Partnerübungen sowie Schlag- und Tritttraining an Pratzen, intensive Fitnesselemente und freies Sparring. Zusätzlich werden psychologische Aspekte der Selbstverteidigung vermittelt.
Die Teilnahme ist für Erwachsene und Jugendliche jeden Geschlechts ab 15 Jahren geeignet (unter 15 Jahren nur nach Absprache oder in Begleitung eines Elternteils). Der Einstieg ist ohne Vorkenntnisse möglich, es sind sowohl Neueinsteigende als auch Geübte im Kurs willkommen. Der Kurs setzt aber eine Grundkondition voraus.
