functional cross trainingDer TGV Bonn bietet einen neuen Kurs „Functional Cross-Training“ an. Functional Cross-Training ist ein anspruchsvolles Ganzkörperworkout, das auf eine Stärkung von Kraft, Ausdauer, Reaktion, Koordination und Beweglichkeit abzielt. Mithife unterschiedlicher Sportarten (cross training) werden zusammenhängende Bewegungsabläufe und die beteiligten Muskelgruppen trainiert (functional training).

Kursinhalt:
Im Kurs wechselt das Ganzkörpertraining mit Functional-Fitness-Übungen ab mit kurzen, intensiven Cardioeinheiten. Einen Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie klassische Liegestütze oder Ausfallschritte. Modernes Circle-Training ist dabei fester Bestandteil der Stunde. Ergänzend erweitern Hilfsmittel wie Springseile, Medizinbälle oder Kettlebells das Training und bringen mehr Abwechslung in den Ablauf.

Zielgruppe: 
Die Ausschreibung richtet sich an Interessierte, die eine starke Basis-Fitness aufbauen wollen oder auch nur Lust haben, sich richtig auszupowern.
Die Teilnahme ist für jedes Alter (Jugendliche unter 15 Jahren auf Nachfrage), Geschlecht und Fitnessgrad geeignet, da die Trainingsintensität individuell angepasst werden kann.

 

Alle Daten zum Kurs:

Kursnummer:

2024-FCT-1

Kurs:

Functional Cross-Training

Kursleitung:

Georgiy

Ort:

Gymnastikhalle der Schule am Hügel, Am Propsthof 102, 53121 Bonn

Zeit:

Mittwochs, 20:15 - 21:45 Uhr

Dauer:

24.01.2024 bis 13.03.2024
8 Einheiten

Teilnahmegebühr:

45 € für Mitglieder
70 € für Nichtmitglieder

Anmeldung:

Kurs läuft, aktuell keine Anmeldung möglich

Anmeldeschluss:

 

 

Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen für Kurse. Falls Sie uns keine Einzugsermächtigung erteilen, überweisen Sie die Gebühr bitte ohne weitere Aufforderung bis eine Woche vor Kursbeginn auf das Konto IBAN: DE73370501980018580324 unter Nennung der Kursnummer.

Bei Fragen zur Anmeldung können Sie sich gerne per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. wenden.

Foto: © Karabulakastan via Pixabay