Freude an Bewegung – für Neulinge und Wiedereinsteiger
Du hast dir schon länger vorgenommen mehr für deine Gesundheit zu tun? Du hast das Gefühl, dass du ein wenig „eingerostet“ bist? Gleichzeitig bist du nicht sicher, was du dir zutrauen kannst?
Dann starte durch mit der neuen TGV-Fitnessgruppe für Neulinge und Wiedereinsteiger. Mit Musik und spielerischen Elementen (z.B. im Warm-up) bringen wir mehr Bewegung in unseren Alltag. Einfache Übungen - mit und ohne Kleingeräten - stärken deinen Rücken und kräftigen deinen Rumpf. Damit verbesserst du deine Haltung, wirst beweglicher und beugst Stürzen vor. Mit Herz-Kreislauf-Training verbesserst du außerdem deine Ausdauer.
Kurzum: In netter Gemeinschaft verbinden wir Freude an Bewegung und zunehmende Fitness.
Wann: Freitag, 19 h – 20 h mit Eberhard
Wo: Turnhalle G des Ernst-Moritz-Arndt-Gymnasiums, Endenicher Allee 1, 53115 Bonn
Hinweis: Das Angebot richtet sich an Mitglieder, Nicht-Mitglieder können 3x kostenfrei und unverbindlich schnuppern und sich erst danach für eine Mitgliedschaft im TGV Bonn entscheiden.
Workout mit Schwerpunkt Herz-Kreislauf und Kräftigung
Am Dienstag steht ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout auf dem Programm, bei dem der Aerobic-Stepper, Kleinhanteln und andere Hilfsmittel die ganze Stunde über zum Einsatz kommen. Zuerst startest du mit einem intensiven Herz-Kreislauf-Training, das deine Ausdauer kräftig fordert, bevor in der zweiten Hälfte Kräftigungsübungen deinen Körper straffen und formen. Mit motivierender Musik im Hintergrund macht das Training doppelt so viel Spaß! Die Intensität kannst du ganz nach deinem eigenen Tempo anpassen, sodass das Workout für jedes Alter und Fitnesslevel perfekt geeignet ist. Komm vorbei und erlebe ein herausforderndes, aber auch unglaublich spaßiges Training, das dich begeistert!
Wann: Dienstag, 19 h – 20 h mit Sebastian
Wo: Turnhalle G des Ernst-Moritz-Arndt-Gymnasiums, Endenicher Allee 1, 53115 Bonn
Hinweis: Das Angebot richtet sich an Mitglieder, Nicht-Mitglieder können 3x kostenfrei und unverbindlich schnuppern und sich erst danach für eine Mitgliedschaft im TGV Bonn entscheiden.
Liebe Mitglieder des TGV,
Im Namen des Vorstands wünsche ich euch allen frohe Feiertage, eine schöne, entspannte Zeit im Kreis der Familie oder mit Freunden und alles Gute – besonders Gesundheit – für das neue Jahr 2025. Wir danken euch für die Treue zu unserem Verein und hoffen, dass euch unsere Sportangebote gut gefallen und Spaß gemacht haben.
Während der Weihnachtsferien ruht von Montag, 23.12.2024 bis einschließlich Montag, 06.01.2025 der Sportbetrieb. Weiter geht’s am Dienstag den 07.01.2025. Wir freuen uns schon auf alle, die im neuen Jahr mit und bei uns Sport machen und im Verein mitarbeiten.
Für ein aktives Weihnachtsfest haben wir für die Kinder 10 sportliche Ideen für die Weihnachtsferien zusammengestellt. Auch die Erwachsenen haben bestimmt Spaß beim Mitmachen! Schaut mal, was es hier gibt: Bewegungsspiele für Weihnachten
Herzliche Grüße
Helmut Vianden
Stellvertretend für unsere Übungsleiter*innen, Helfer*innen und alle weiteren Mitarbeitenden, die Aufgaben bei uns im TGV übernehmen, zeigen wir euch einen Bericht von Ursula und Eberhard. Ursula leitet das (ausgebuchte) Kursangebot Dance-Fitness – Tanzspaß und Fitnesspower, Eberhard unternimmt regelmäßig Fahrradtouren mit einigen von euch.
Der Artikel ist im Bonner General-Anzeiger erschienen und unter folgendem Link aufrufbar: https://ga.de/bonn/hardtberg/glueckskurs-im-nachbarschaftszentrum-brueser-berg_aid-119754277
Vielen Dank an alle, die sich für und mit uns engaggieren!
Foto: GA/Stefan Hermes
Liebe Mitglieder,
am Montag, den 14. Oktober 2024 beginnen die zweiwöchigen Schul-Herbstferien. Von Montag, 14.10.2024 bis einschließlich Sonntag, 27.10.2024 fällt – wie üblich – das Training der Kinder- und Jugendsportgruppen aus. Am Wochenende vor den Ferien (12./13.10.2024) finden noch alle Angebote statt.
Das Training für die Erwachsenen läuft während der Herbstferien weiter.
Am Montag, den 28.10.2024 geht es dann wieder mit dem normalen Programm für alle weiter.
Am Sonntag, 29.09.2024 findet eine weitere Fahrradtour bei hoffentlich gutem Wetter statt. Teilnehmen können Radfahrer/innen mit Fahrrad ohne Motor. Die etwa 60 km lange Fahrt geht durch die Wahner Heide und wir fahren nicht immer auf festem Untergrund. Die Geschwindigkeit wird einer flotten Fahrradwanderung entsprechen.
Ich hoffe auf rege Teilnahme und wünsche uns gute Laune an einem schönen Sonntag im September.Zur Planung bitten wir um Anmeldung: https://tgv-bonn.de/kurse/fahrradtour
Foto: LSB/Michael Grosler
